Prin rețeta de astăzi, mi-am propus să vă ofer o soluție rapidă pentru a depăși zilele mai obositoare sau aglomerate… într-un mod sănătos!
Hrana pe care i-o oferim corpului nostru este combustibilul care ne poate ajuta să fim mai energici, mai focusați, mai organizați de-a lungul întregii zile.
Așadar, ingrediente precum iarba de grâu, Matcha, Guarana sau spirulina sunt cele mai sănătoase soluții pentru un corp plin de energie În plus, smothie-urile se pregătesc foarte rapid, se pot lua la pachet și nu necesită mult efort.
Haideți să trecem la treabă!
Ingrediente (2 porții):
-1 banană congelată
-1 piersică
-1 măr
-80 ml de suc verde din iarbă de grâu
-1 linguriță de Matcha
-2 lingurițe de Guarana
-1/2 cană de mix de fulgi de ovăz
-1/2 cană de lapte vegetal
-1 lămâie curățată
-2-3 feliuțe de ghimbir proaspăt
-1 mână de vlăstari de floarea-soarelui
❗️Decor: afine congelate, propolis,
semințe de cânepă, spirulină granulată,
chipsuri din cocos, vlăstari de mazăre
Iarba de grâu și vlăstarii bio
îi găsiți la El-Dor Plant aici.
Preparare
Pentru început, punem
toate ingredientele la blender…
… adăugând și sucul verde din iarbă de grâu.
Atenție! Iarba de grâu se stoarce cu ajutorul
unui storcător prin presare la rece.
Beneficii iarbă de grâu:
-conține aprox. 70% clorofilă
-este un energizant natural
-ajută în procesul de slăbire într-un mod sănătos
-conferă senzația de sațietate pentru mai mult timp
-îmbunătățește digestia
-reglează glicemia și luptă împotriva obezității
-îmbunătățește circulația sângelui
-regenerează sistemul celular
-poate preveni apariția cancerului și a diabetului tip 2
-îmbunătățește aspectul pielii
Dacă vreți să aflați mai multe despre iarba de grâu,
puteți citi detalii aici.
Pentru a vedea modul de stoarcere a ierbii
de grâu, urmăriți următorul video:
Ulterior, mixăm foarte bine totul, până
când obținem o pastă cremoasă, de un verde
intens, și decorăm, după preferințe.
Poftă bună!
Rețeta video e aici:
