Detox în 3 zile cu suc din iarbă de grâu – Rețete cu vlăstari (Ioana Mocanu)
Cum a început?
Cu un mesaj pe Instagram. Am fost rugată să ofer niște idei de sucuri detox, iar răspunsul meu a fost: hai să facem asta împreună!
Știu foarte bine ce înseamnă să experimentezi detoxifierea pentru prima dată, iar pentru o perioadă de 3 zile… devine și mai solicitant. Știu cât de ușor pare la început, știu cât de atrăgătoare sunt reclamele despre cum slăbești rapid cu detox, știu cât de înșelătoare sunt propriile gânduri atunci când îți spui că vrei să începi un astfel de program.
De aceea, cred că cel mai important este să știi că nu ești singur în asta.
Este foarte interesant cum tocmai această experiență te învață cum să accepți singurătatea, s-o iubești, să înveți ceva din ea. Să TE trăiești.
Cu recomandarea consultării un specialist în prealabil, consider că o purificare este bine-venită, din când în când. O dată, de două ori pe an sau chiar la începutul fiecărui nou anotimp… e bine să mai deschidem ferestrele și să aerisim corpul în care trăim, așa cum facem cu casa în care locuim.
Așadar… am spus DA provocării #juicedetox în 3 zile și am anunțat asta pe Instagram.
În final… ne-am strâns aproximativ 80 de doritori. 80 de planuri trimise pe e-mail, 80 de calendare pentru fiecare zi, 80 de noi începuturi. Și… totul de la un mesaj pe Instagram.
Mai multe informații despre beneficiile ierbii de grâu poți afla aici.
Care a fost structura detoxului?
Am pornit de la iarba de grâu bio, oferită gratuit de El-Dor Plant tuturor celor care au dorit să o includă în planul detox. Acesta a fost un motiv în plus să realizăm cum dorința de a face bine naște bine.
Datorită El-Dor Plant, am asigurat o porție dublă de suc din iarbă de grâu pentru fiecare zi, apoi am completat cu celelalte sucuri, încercând să balansez aportul de nutrienți astfel încât să nu se instaleze senzația de foame prea brusc, dar nici să exagerăm cu sucurile.
Fiecare dimineață a început cu El-Dor Renew, un suc din 50 ml de suc din iarbă de grâu și ½ lămâie stoarsă și a continuat cu un smoothie ușor cu spirulină, apoi un suc din legume, apa detox, un suc verde, lapte vegetal și ceai înainte de culcare.
Am încercat să ne asigurăm zilnic doza de:
-iarbă de grâu
-spirulină
-turmeric
-ulei de cocos
-semințe de in.
Aceste superalimente ne-au asigurat un echilibru extrem de important, care a compensat efectele naturale ale unui detox: stări de greață, ușoară febră, durere de cap, amețeli, oboseală etc.
Dacă ai răbdare cu corpul tău și îi înțelegi nevoile și cerințele… îi poți oferi hrana de care are nevoie pentru a se crește sănătos, conștient și în armonie cu mintea și spiritul.
Ce reguli trebuie să respecți într-un detox?
Așa cum le-am spus și tuturor celor care au participat… singura regulă imperioasă este că nu există reguli.
Așa că… de aici a decurs totul foarte ușor.
Ceea ce ne-a legat în acest joc, de fapt, a fost onestitatea cu care am pornit la drum. Niciunul dintre noi nu a avut așteptări de la celălalt sau cerințe și, tocmai de aceea, libertatea de a alege ceea ce ne face bine ne-a unit.
Am urmat aceeași dorință comună de schimbare, fiindcă exact asta înseamnă un program de detox. Un moment de pauză, de reînnoire, de desprindere. Dacă pare greu să faci o schimbare într-un mod sănătos, fiindcă știi că va dura un an… gândește-te cum era dacă începeai anul trecut. Dietele de 3 zile sunt pentru așteptări de 3 zile. Noi vrem schimbări în stilul de viață, nu în aspect.
Dacă vrei să primești și tu planul Detox, înscrie-te gratuit printr-un mesaj la adresa de e-mail: ioanaa.mocanuu@yahoo.com sau retetecuvlastari@yahoo.com
Am avut, în schimb, câteva recomandări. A fost un set de „obiceiuri” care pe mine m-au ajutat și pe care le-am inclus în plan:
-Să citim cel puțin 30 min. în fiecare zi ceva ce ne face plăcere… orice în afară de ce citim la școală, la job etc.
-Să facem sport cel puțin 30 min. în fiecare zi – aici ne-au ajutat seturile de exerciții ale lui Ralufitness, după care ne-am ghidat.
-Să dormim cel puțin 7-8 ore în fiecare seară. (Ulterior, am primit un feedback foarte bun cu privire la calitatea somnului datorită detoxului)
-Să ne trezim dimineață împreună, la răsărit – aveam o „regulă” zilnică de a fotografia răsăritul, trimițându-ne reciproc fotografiile.
-Să facem ceva ce ne relaxează în fiecare zi: să pictăm, să dansăm, să cântăm, să râdem… inclusiv să citim sau să facem sport.
-Să medităm, să ne gândim la un lucru frumos care ne-a făcut să zâmbim în acea zi. Să fim mai introspectivi.
-Să ne hidratăm! Atât înainte de cele 3 zile, cât și în perioada detox, hidratarea este extrem de importantă, pentru a menține un echilibru în organism.
Uneori, ochii pe care ne ferim cel mai tare să îi privim sunt propriii ochi, deoarece momentele de sinceritate cu noi înșine sunt din ce în ce mai rare și se risipesc într-o aparență a cotidianului, a lumii exterioare sau virtuale, a superficialului.
Concluzii:
În încercarea de a îngloba întreaga semnificație, voi spune că detoxul înseamnă CONȘTIENTIZARE.
Conștientizare a sinelui, a celor mai ascunse și lăuntrice margini ale gândurilor și ale inimii, dar și o conștientizare a exteriorului, a relației cu divinitatea, cu ceilalți, cu reacția, cu pofta, cu încercarea… o provocare spre luciditate.
Postul, fastingul, detoxul etc. sunt căi de întoarcere către sine care diluează cuvântul în introspecție. Tăcerea este și ea un post.
Uneori, ochii pe care ne ferim cel mai tare să îi privim sunt propriii ochi, deoarece momentele de sinceritate cu noi înșine sunt din ce în ce mai rare și se risipesc într-o aparență a cotidianului, a lumii exterioare sau virtuale, a superficialului.
Dincolo de acestea, totuși, cred că singurul om căruia îi datorezi o explicație cu adevărat, singurul om pentru care trebui să lupți să fii mai bun, să fii mai conștient și mai stăpân pe tine este cel pe care îl privești în fiecare dimineață în oglinda de deasupra chiuvetei din baie, atunci când te speli pe dinți. Acel om ești tu însuți.
Detoxul nu este despre 3 kilograme în minus în 3 zile, ci despre cum să faci 3 pași în spate și să privești un pic mai de la distanță acest tablou care ești tu și al cărui pictor tot tu ești. Fiindcă noi suntem propriii noștri arhitecți, iar nu planul detox. Acest plan este doar calea prin care noi să vedem mai bine.
Mulțumesc tuturor celor care s-au alăturat, tuturor celor care au avut curajul, ambiția și încrederea să vadă în ei ceva mai mult!
Mulțumesc, totodată, El-Dor Plant, pentru tot sprijinul și generozitatea pe care le-au dovedit!
A fost o experiență încredibilă!
Dacă vrei să afli mai multe idei de rețete cu suc din iarbă de grâu, poți găsi aici.
În plus, am început o rubrică nouă pe blog (o găsești aici), cu rețete de salate care să te ajute să continui o dietă echilibrată după detox.
