Astăzi m-am gândit la o rețetă pentru mine și pentru mama, care se regăsește foarte des în rutina mea zilnică de mic dejun, care este foarte bogată în fibre și nutrienți, datorită unui superaliment minunat: semințele de Chia.
În doar 2 linguri de semințe de Chia vom regăsi:
… cu 64% mai mult potasiu decât conține o banană.
… de două ori mai mulți antioxidanți decât afinele.a
… 41% din doza zilnică recomandată de fibre.
… de 5 ori mai mult calciu decât laptele.
… de două ori mai mult Omega-3 decât somonul.
… de 3 ori mai mult fier decât spanacul.
… 20% din doza zilnică recomandată de proteine.
… 32 % din doza zilnică recomandată de magneziu.
Aici aveți o altă idee de budincă de Chia:
Datorită tuturor acestor proprietăți și nu numai, semințele de Chia sunt foarte indicate celor care doresc să aibă o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos!
Totuși, ceea ce surprinde în rețeta de astăzi este colagenul Beauty Help, o formulă complexă care asigură îngrijirea profundă a pielii, a părului și a unghiilor. Obișnuiesc să folosesc colagenul de ceva timp, tocmai pentru aceste efecte vizibile din interior în exterior, dar și pentru susținerea sistemului articular și a celui cardiovascular.
Dacă doriți să achiziționați acest produs sau să aflați mai multe despre beneficiile sale, dați click aici.
Astfel, am început să administrez zilnic doza de Beauty Help, pentru că… frumusețea chiar vine din interior! Pe parcurs, vă voi împărtăși rezultatele mele!
Haideți să vedem ce am reușit astăzi pentru mine și pentru mama mea:
Budincă de Chia cu banane, căpșune și colagen Beauty Help
Ingrediente (pentru 2 porții)
4 linguri de Chia
1 cană și 1/2 de lapte vegetal
2 măsuri de colagen Beauty Help
1 banană
2 lingurițe de cocos
2 lingurițe de pudră de Guarana
Flori comestibile
Căpșune, curmale, fulgi de migdale
și miez de cacao raw (pentru ornat)Atenție:
Aceste ingrediente sunt pur și simplu orientative
și fac parte din rutina mea zilnică, motiv pentru care
vreau să împărtășesc cu voi beneficiile lor, dar nu sunt obligatorii!De la baza de budincă de Chia, puteți înlocui orice
ingredient cu fulgi de ovăz, migdale, caju sau nuci românești,
fructe uscate sau orice alte fructe proaspete etc.
Preparare
Pasul 1
Punem Chia la hidratat în lapte vegetal pentru
cel puțin câteva ore (de preferat, peste noapte).
Pasul 2
Înjumătățim budinca de Chia în două boluri
și adăugăm în fiecare câte o măsură de colagen
Beauty Help, amestecând bine, până la omogenizare.
Pasul 3
Adăugăm câte 1/2 banană congelată
în fiecare porție și amestecăm totul bine.
Pasul 4
Adăugăm o linguriță de fulgi de cocos și
o linguriță de pudră bio de Guarana și
amestecăm în continuare.
Guarana este o plantă care energizează organismul,
stimulează concentrarea și atenția, scade pofta de
mâncare și ajută la eliminarea migrenelor.
Pasul 5
Ornăm cu fulgi de migdale, cacao nibs (miez de boabe
de cacao raw, extrem de benefice pentru sănătatea
creierului), flori comestibile, curmale și căpșune proaspete.
*Datorită bananei și curmalelor,
nu mai aveți nevoie de un alt îndulcitor.
Poftă bună!
